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（優活健康網記者徐平／綜合報導）生活中反覆的挫折、不如意，又缺乏家人、朋友系統的支持，有些人就會選擇自我封閉、窩在家裡不出門，成為「繭居族」，心理韌性可以幫助每個人在面對壓力時，運用內外在資源來解決問題。
這裡最便宜習慣性拒絕社交迴避參與社會
臺北市聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師黃彥勳指出，繭居族描述的是特定青少年與青年族群，習慣性拒絕社交、迴避參與社會的心理狀態，習慣處於家中的狹小空間，鮮少出門，過著自我封閉的生活，有別於依賴父母生活、延緩獨立的啃老族，繭居族沒有人際互動，對社會與家庭造成很大的負擔。
互動模式改變嘗試突破的挫折
黃彥勳醫師分析，繭居族常因為遭遇生活中的挫折，例如考試不理想、工作不順心、感情不如意而不敢與人互動，日本研究顯示，繭居族增加也可能與國家的經濟困頓有關，個人與社會互動模式徹底改變了，傳統個人、家庭系統不知道如何應對，個案反覆嘗試突破的挫折感，讓他們更難離開家中的繭囊、走入社會。
培養心理韌性運用資源解決問題
培養心理韌性，可以幫助每個人在面對壓力時，運用資源來解決問題，在生活上如果遭遇巨大的挫折而產生心理壓力時，黃彥勳醫師提醒可以尋求精神心理專家的協助，他也提出美國心理學會對於提高心理韌性的10點建議：
1） 維持良好的家人、朋友關係。
2） 正視危機，勿簡化為單純問題。
3） 接受「有時環境並非一己之力可改變」。
4） 設立合理可達成的目標。
5） 面對困難時，需要有決心的行動。
6） 培養自信。
7） 從長期的角度評估目前的困難。
8） 保持樂觀、幽默、並且留意可能的契機。
9） 照顧心靈、身體，維持穩定的運動習慣。
10） 克服困難，回顧過程，重新定義自我價值。
（中央社紐約4日綜合外電報導）坐擁14座大滿貫賽單打冠軍的西班牙猛將納達爾（Rafael Nadal）今天在美國網球公開賽爆冷出局，鏖戰5盤後敗給22歲法國選手普耶（Lucas Pouille），無緣8強。
世界排名第25的普耶展現超齡的沉穩表現，盤數早早取得2比1領先，第4盤遇上亂流後持穩。
普耶全場鏖本月折扣戰4小時6分鐘，終以6比1、2比6、6比4、3比6、7比6（8/6）拍落大會第4種子納達爾，成功闖進8強。
根據路透社，普耶賽後在場邊受訪時說：「這是我最夢寐以求的時刻。」
普耶下一場將出戰同胞蒙菲爾斯（Gael Monfils）上演「法國內戰」，爭奪4強門票。
大會第10種子蒙菲爾斯以6比3、6比2、6比3技壓賽普勒斯的巴達提斯（Marcos Baghdatis），挺進8強。（譯者：中央社盧映孜）1050905
下面附上一則新聞讓大家了解時事
梅姬颱風來勢洶洶，中部農民紛紛搶收各類蔬菜，彰化產地到貨量增三十多公噸，在承銷商搶購帶動下交易熱絡，早晚市幾乎都秒殺成交，回穩菜價上漲約兩成每公斤均價一舉漲破三十大關；市場昨（廿六）日表示，預期氣氛濃是帶動菜價上漲主因！
氣象預報威力持續增強的梅姬颱風，有直撲台灣東部而來趨勢，加上可能引進西南氣流為全台帶來不小風勢和雨量，使得中部農民憂心忡忡，唯恐損及各類蔬菜，儘管還豔陽高照，不少農友深怕像去年「穿心颱」蘇迪勒吹得措手不及的教訓，一聽發布颱風警報，就紛紛下田搶收各類蔬菜，以彰化溪湖果菜市場為例，業務課長楊儒翰表示，一開市到貨量就明顯增加兩成多，從七十多公噸增加到一百多公噸，因不少冷凍廠、大盤商紛紛搶進購儲，不論早、晚市，農友們每來一台車的大宗、葉菜或瓜果類等蔬菜，交易都相當熱絡，已帶動產地菜價上漲約兩成，其中更以苦瓜價最高，已漲破百元大關、不少花果類也來到五、六十元。
但是菜價已經有超漲現象，楊儒翰課長表示，每公斤平均價已漲破三十元。
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